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主食吃错误老得速

  米饭、馒一级属于精制碳水化合物,升高血糖的速率疾,会加快人体衰老。咱们常说众吃粗粮杂粮,其来历正在于这类食品血糖升高对比徐徐,升糖指数(GI)低,有助于保留年青形态。包管食品众样化、少摄入高GI食品是让咱们保留年青的重要炊事形式。▲

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