快捷搜索:

别吃乳成品!伤风时最该吃和最不该吃的9类食品

  冬季是伤风、咳嗽等疾病的高发时节,准确饮食能够施展很大的防病成绩。美邦“壮健网”刊文指出了伤风时最该吃和最不该吃的食品。

  最该吃的食品。骨头汤。小火炖骨头汤能够部剖判出骨头中所含的镁、磷及其他微量元素,严寒时节下喝一碗热腾腾的骨头汤,可升高免疫力,有注意伤风的效用。

  热茶。绿茶现在正在海外也颇受敬仰,以为其富含抗氧化因素,并能抗菌杀毒。洋甘菊茶则是海外盛行的茶饮,好处是不含咖啡因,且富含众酚,有抗菌效用。

  蜂蜜。蜂蜜有时被视作“非处方药”,用于止咳。2010年宣布于《低级看护呼吸杂志》的研商显示,有上呼吸道影响的孩子睡前服用2.5毫升蜂蜜,夜间止咳功效要优于服用正轨的非处方止咳药。

  柑橘类。柚子、橙子、柠檬等柑橘类生果富含自然维生素C等养分素,对待应付打喷嚏颇有用果,所有吃,切一两片泡水或榨汁喝都可。

  苹果醋。苹果醋是果醋,具有强效的抗病毒、抗真菌以及杀菌消炎效用。一两匙苹果醋、蜂蜜兑一碗水即成很好的保健饮料,有助注意伤风。

  辛辣食品。即使只是纯朴的着凉流鼻涕,吃一点辣椒、芥末等辛辣食品有助呼吸顺畅,能刺激人体发汗,有助排出鼻涕痰液。但有胃病的人不要吃,不然会加重症状。

  香蕉。香蕉富含维生素、果糖以及钾,能给体虚者添补能量,况且香蕉对胃肠刺激很小,尽管消化道疾病患者也能吃。

您可能还会对下面的文章感兴趣: